Générateur de préparation course Distance 10 km Semi-marathon Marathon Objectif chrono Date de la course Volume actuel Durée du plan 8 semaines 10 semaines 12 semaines 16 semaines Niveau du coureur Débutant prudent Intermédiaire Confirmé Nombre de séances 3 séances 4 séances 5 séances Endurance fondamentale LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche Séance 1 Fractionné / spécifique LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche Séance 2 EF + spécifique LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche Séance 3 Sortie longue LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche Séance 4 Endurance fondamentale 2 LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche Séance 5 Créer mon plan Exporter PDF Exporter calendrier .ics Télécharger CSV
